腸を整えるヨーグルトの選び方【どれも同じじゃないの?】

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腸を整えるヨーグルトの選び方【どれも同じじゃないの?】

 

「どれも一緒でしょ?」

 

あなたはヨーグルトの効果や種類がたくさんあるって知っていましたか?
実は僕は今の今までヨーグルトなんてどれも同じだと思っていました。

 

スーパーに売られているたくさんのヨーグルトの中から、
奥さんがどれにしようか悩んでいる時にいつも僕がいう言葉は、

「どれでも一緒なんだから早くしてほしいな」と言うセリフでした。

 

でもね、
これは大きな間違いだった。

 

僕も今年で40歳になり体力の衰えを日に日に感じていましたし、
食生活も以前までの暴飲暴食は止めて、身体に良い物を選んで食べるようになりました。

 

今年は救急車に運ばれるなどの影響もあり、
ますます食べるものには気をつけるようになりました。

 

話はちょっとズレてしまったんですが、
僕は以前からお腹が弱く、緊張するとすぐにお腹を壊してしまう。

 

この体質は年齢を重ねても治る事はなく、
しかも特に何か治療や腸に優しい効果のある、
食べ物を摂っていた訳でもなかったんです。

 

奥さんは僕の身体の事を気にしてスーパーで売られているヨーグルトの中から、
僕に合ったヨーグルトを探していてくれたらしい。

 

それなのに僕ときたら「ヨーグルトなんてどれも一緒」
と言う言葉で片付けてしまったのだから、
本当に申し訳無い事を言ったと思う。

 

実はヨーグルトにも様々な種類があって全然効果が違う。

 

というわけで、どのヨーグルトが、
どんな効果を引き出してくれるのかを自分なりに食べてみたり、調べてたりしてみました。

 

まず、一番メジャーだと思うのが、
このブルガリアヨーグルトです。

 

「ブルガリアヨーグルト」ってよく聞くけれど、
何の効果があるのかは僕もよく知らなかったんだけれど、

 

便秘の改善効果があると言われている。

 

実は僕も長年便秘に苦しむ男子なんです。
便秘って本当に辛い。

 

これは体験している人はよく分かるんだけれど、
いつもお腹がスッキリしない感じがするし、常にお腹が張っている感じもする。

 

まさかブルガリアヨーグルトに、
便秘解消の効果があるなんて知らなかったからこれは凄くオススメです。

 

ただ1点だけお伝えするとブルガリアヨーグルトプレーンタイプは、
食べてみると分かるんですが、そのままだと実は苦い。

僕も初めは苦いなんてイメージが無くて、
よく食べていたこっちの味をイメージしていたんです。

まさかヨーグルトって苦いなんて思っていなかったので、
とてもビックリしたことを今でも良く覚えています。

 

なので、ブルガリアヨーグルトプレーンタイプを食べる時は、
砂糖などを入れてお好みの甘さに調整してから食べるのがオススメ。

 

次に、
僕達日本人の食生活は欧米化などにより、
急速に増えた大腸がんがあります。

この大腸がんのリスクを下げる効果があるのが、
森永 ビヒダス BB536です。

 

大腸がんになりやすい食べ物と言えば、
揚げ物だとか肉類、そしてファーストフードなんかがよく言われている。

どれも僕は好きなので非常にリスクが高くなっている気がするので、
実は結構気にしていてビヒダスは摂取するようにしている。

 

そして、
これもかなり有名なヨーグルトなんだけれど、
見たことがある人も多いはず。

「ナチュレ恵」

ナチュレ 恵 megumi 400g
価格:162円(税込、送料別)

 

僕がこのヨーグルトを気にした理由は、
「メタボ対策(ポッコリおなか)」に効果があるというところ。

 

実は僕はネット専業者になってからほとんど家から出ることがなくなり、
運動をしなくなってしまいました。

 

年齢と共に新陳代謝が落ちるので、
動かないと、食べた分だけどんどんお腹が大きくなってしまいます。

 

要するに、メタボになってきたと言うこと。
なので、ヨーグルトで改善出来ないかという甘い考えで食べてみたりしている(笑)

 

そして、
最近一番摂取しているのがこのヨーグルト

 

これは奥さんが率先して購入してくるので、
いつも摂取しています。

 

このR1ヨーグルト、以前は口コミでも、
免疫力アップ・インフルエンザ予防効果・腸の調子を整える・花粉症に良い、
などと言われていて、メディアでも大きく取り上げられ話題になったヨーグルトなんです。

 

僕は基本的に食べるヨーグルトはあまり好まないタイプだったんです。
それでも以前よりは食べるタイプのヨーグルトは摂るようにしていたのですが、
スプーンを用意するのとかが面倒で、なかなか率先して食べるという行為をしませんでした。

 

奥さんは僕のそういうところを見抜いているので、
ドリンクタイプのR1ヨーグルトを購入してくれます。

 

今では僕の家の冷蔵庫には常備されています(笑)

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ドリンクタイプだと面倒なこともなく直ぐに飲めるのでとってもオススメです。

 

ここまで読んで頂くとヨーグルトにも様々な効果があり、
種類によって分かれていることがわかったと思います。

 

ただ、
どのヨーグルトも1週間以上継続して食べ続けないと効果が現れないし、
人によっては、効果があまり現れないヨーグルトもあるので、
自分に合ったヨーグルトを探して見ることをオススメします。

 

どれも同じだと思っていた僕と同じ考えの人もいると思うので、
この記事で自分に合ったヨーグルトを探してみてください。

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なぜかお金があまり無いような気がする』

こんな感情を抱いていました。

 

 

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